国内职业篮球员的腹肌养成之路
在最近结束的CBA联赛中，不少球迷都被场上球员们健硕的腹肌所吸引。这些线条分明的腹肌不仅是视觉享受，更是职业运动员长期自律的见证。
1. 科学饮食是基础
据某CBA球队营养师透露："我们的球员每天要摄入精确计算的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。早餐通常是鸡蛋白、燕麦和牛油果，晚餐则以优质蛋白和蔬菜为主。"
2. 专项训练计划
- 核心稳定性训练：每天30分钟，包括平板支撑、俄罗斯转体等
- 功能性训练：结合篮球动作设计的腹肌练习
- 有氧运动：每周3次高强度间歇训练
3. 恢复同样重要
"很多球迷只看到我们训练时的刻苦，却不知道我们花在恢复上的时间更多。"某国家队球员表示，"冰敷、按摩和专业拉伸都是必修课。"
"腹肌不是在健身房练出来的，而是在厨房和睡眠中塑造的。" —— 某CBA冠军队主教练
随着国内篮球职业化程度提高，球员们对身体素质的要求也越来越严格。这些令人羡慕的腹肌背后，是常人难以想象的坚持和付出。